本书的最终警告是最重要的，因为它会影响你的生活除了你的事。
前一天晚上Dayna冬天首先推出她Shopify商店她发现自己凌晨3点就醒了，正在写产品说明。她不记得上次吃东西或喝东西是什么时候了。由于在电脑前坐得太久，她的眼睛和背部都很酸痛。她错过了健身课，也错过了姐姐的留言。
然后Dayna来实现。
她正在遇到每个企业家的困境：收费企业家可以掌握你的生命和身体。
“我意识到，在培育企业的鼎盛时期，忘记培育自己是多么容易，”她说。
在一个完美的世界中，您可以随时建立业务你的梦想仍然要有足够的时间休息，沉浸在自己的爱好中，和家人在一起。
但我们不是生活在那个世界里。
在这个在世界上，你必须每天工作8个小时来维持生计和支付房租。你可能会因为家庭责任而耽误了你的工作，直到晚上。和许多企业家一样，晚上8点或9点你才开始工作。
在地面，企业家精简似乎很容易。毕竟，它应该是解放和和平的。它应该是废除对别人奴役的压力吧？它应该满足你内心的驱动器，敦促你建造一些东西。
它应该是有趣的。
对？
不要等着别人去做。雇佣你自己，开始发号施令。
自由开始事实:创业是困难的
企业家的生活很难，孤独，牺牲。你和朋友们牺牲了夜晚，所以你可以将现金倒入您的业务中。你和家人牺牲了时间，所以你可以工作。您可能会拒绝有吸引力的机会或关系，因为它们不会与您的企业生活方式网关。
企业家精神是填满用失败和努力学习。你会在你的网站、购物车和营销工具上挣扎。你将在Facebook广告、电子邮件活动和购物车丢弃应用中挣扎。你将在获得第一次销售和处理第一次客户投诉中挣扎。
最重要的是，你没有人依赖但是自己。没有人会按时确定时钟。很容易说出来，“我今天可以休息。谁会阻止我？“没有老板望着你的肩膀，以确保你留下Facebook。当您的商店未能达到目标时，您只有自己责备。
这些压力导致许多企业家过着不健康的生活方式。他们有不良的饮食习惯和锻炼习惯，心理健康问题，在某些情况下，还有药物滥用和酒精问题。
所以，当你踏上创业之旅时，别忘了照顾好自己。
如何照顾自己
作为一名电子商务企业家，致力于自我照顾是很重要的。
自我保健意味着故意措施保持身体和心灵健康，特别是当你在生活中遍历一个压力时间（比如开始自己的业务）。这意味着注意满足您的身体，精神和情感需求。
自我保健并不意味着享受昂贵的外卖或花哨的衣服呵护自己。这并不意味着证明您的最新技术购买，因为您可以“只是将其写成为企业费用。”它也不是意味着完全脱掉工作。
关心自己是建立一种健康的生活方式，支持苛刻的创业追求。
作为本指南的最后一条建议，我们将介绍一些重要的方法，让你在创建、启动、管理和发展电子商务商店时照顾好自己。
呼吸故意
显然我们一直在呼吸。但要有控制，深呼吸唤起放松反应这能缓解压力，消除焦虑，稳定你的心脏和血压。用你的腹部做深呼吸来练习深呼吸。把你的肚子伸出来。(你看起来并不迷人，但你会感到放松。)
得到更多的睡眠
你可能会想熬夜完成更多的工作，但工作的质量会受到质疑。睡眠剥夺剥夺了你的创造力和做出正确决定的能力。这意味着你很可能会做出质量很差的工作，最终还是要重做。
为了您的健康，每天尝试获得7至9小时的不间断睡眠，在任何环境有助于您最好的环境。让你的商店离开地面可能需要更长时间，但如果它刮胡子越过你的生活，就会产生业务的重点是什么？
与人互动(非在线)
即使你并不介意孤独，孤独也会悄悄降临到你身上。长时间不与人接触会让你感到焦虑和沮丧。随着时间的推移,孤独可以表现为身体健康问题(包括心脏病、癌症和肥胖)。
如果你白天有一份全职工作，你可能会参与到足够多的人际交往中，让你保持清醒。但如果你所有的工作都是在网上进行的，那就把自己置身于可以结识新朋友的环境中。例如，你可以把你的笔记本电脑带到一个共同工作的地方或咖啡店。你也可以考虑参加企业家聚会。
不要担任债务
你肯定会花钱的一些资金使你的生意兴隆。电子商务模式最好的部分是，你不需要大量的现金来启动，但这就是将费用:工具/软件，广告，你不可避免地搞砸并不得不承担一些损失的物品的价格，等等。
债务不只是减缓你的增长。它可能导致压力和身体健康问题。
但是要注意，在你拿出一些钱之前，不要在你的生意上投入太多的钱，尤其是如果你需要这些钱来生活的话。
如果您必须仔细优化，请慢慢。
创建积极的工作空间
黑暗，紧绷，不吸烟的空间会损害您的心理状态。You don’t need a big, swanky office with pricey furniture and a view of the ocean, but it’s helpful to work in a space you enjoy being in. Small improvements like a plant, an extra lamp, or a family photo can help make work relaxing and enjoyable.
介意你的心理健康
有证据企业家的一些特点使他们容易抑郁、情绪波动和突然缺乏动力。任何一种情况都可能破坏你的商店和你的生活计划。
饮食健康，经常睡觉，与其他人共度时光可以帮助预防这些条件，但如果您觉得您的心理健康正在滑倒，请立即与专业人士交谈。
锻炼身体
您不需要每天在健身房度过2小时以获得足够的锻炼。你也不需要在花哨的健身房成员上浪费很多钱。但定期锻炼提高大脑学习和记忆新事物的能力。你只需要每天锻炼20分钟保持健康减轻压力
选择健康的食物
加油站热狗？在咖啡店的早餐三明治？来自食品卡车的炸玉米饼？当你玩杂耍的工作，家庭和一家商业时，很容易抓住手臂内的任何东西。但食物的选择直接的影响你大脑的表现所以，重要的是要用支持你工作的食物来补充你的身体能量，而不是那些会让你慢下来的食物。不要吃高碳水化合物和高加工糖的食物。选择绿叶蔬菜、坚果、瘦肉和大量的水。
别忘了奖励自己
奖励自己似乎有违直觉之前你建立了一个企业。奖励不应该是一个能产生被动收入的健康电子商务商店吗?
尽管如此，我们需要庆祝我们最小的胜利，即使我们独自完成它。You don’t have to take extravagant trips, but give yourself a pat on the back every time you achieve a milestone (a minor goal that contributes to your main goal) by getting yourself a sweet gift, catching a movie, or cracking open a beer.
不要掉进每个周末和假期都要工作的陷阱。
当然，当你能够提前时，那些觉得“额外的时间”。但如果你不停止并庆祝任何东西，你的生活将成为一个长期的工作日。（它会让你疯了。）
转向学习失败
在这本书中，我们一遍又一遍地谈论失败。失败是每个企业家生活的一部分。只有当你让它吞噬你时，它才会成为你的障碍。如果你沉湎于失败中，抱怨世界上所有的不公平，你就会沉浸在所有的压力和失望中。
但如果你有成功的心态学习从你的失败来看，你会接种自己反对那些负面情绪。
