这本书的最后一个警告是最重要的，因为它会影响你的生活除了你的业务。
前一晚戴娜·温特是第一个Shopify商店她发现自己凌晨3点就醒了，正在写产品说明。她不记得上次吃东西或喝东西是什么时候了。由于在电脑前坐得太久，她的眼睛和背部都很酸痛。她错过了健身课，也错过了姐姐的留言。
然后，戴娜意识到。
她正经历着每个企业家的困境:创业可能会给你的生活和身体带来负担。
“我意识到，在培育企业的鼎盛时期，忘记培育自己是多么容易，”她说．
在一个完美的世界里，你会有所有你需要的时间来创建业务你的梦想仍然要有足够的时间休息，沉浸在自己的爱好中，和家人在一起。
但我们不是生活在那个世界里。
在这在世界上，你必须每天工作8个小时来维持生计和支付房租。你可能会因为家庭责任而耽误了你的工作，直到晚上。和许多企业家一样，晚上8点或9点你才开始工作。
从表面上看，创业似乎很容易。毕竟，它应该是自由和和平的。它应该废除为别人做苦工的压力，对吧?它应该满足你内在的动力，一种督促你去创造的动力。
它应该是有趣的。
对吧?
不要等着别人去做。雇佣你自己，开始发号施令。
开始免费事实:创业是困难的
企业家的生活是艰难的、孤独的，而且充满了牺牲。你牺牲了和朋友出去的夜晚，这样你就可以把钱投入到你的生意中。为了工作，你牺牲了和家人在一起的时间。你可能会拒绝有吸引力的机会或关系，因为它们与你的创业生活方式不符。
创业是填满用失败和努力学习。你会在你的网站、购物车和营销工具上挣扎。你将在Facebook广告、电子邮件活动和购物车丢弃应用中挣扎。你将在获得第一次销售和处理第一次客户投诉中挣扎。
最重要的是，除了你自己，你没有人可以依靠。没人能保证你按时打卡上班。说“我今天可以休息一下”很容易。谁能阻止我?”没有老板会监视你，确保你远离Facebook。当你的商店没有达到你的目标时，你只能怪你自己。
这些压力导致许多企业家过着不健康的生活方式。他们有不良的饮食习惯和锻炼习惯，心理健康问题，在某些情况下，还有药物滥用和酒精问题。
所以，当你踏上创业之旅时，别忘了照顾好自己。
如何照顾自己
作为一名电子商务企业家，致力于自我照顾是很重要的。
自我保健意味着深思熟虑的步骤来保持你的身体和精神健康，尤其是当你正经历生活中的压力时期(比如创业)。这意味着要注意满足你的身体、精神和情感需求。
自我护理并不意味着用昂贵的外卖或花哨的衣服来纵容自己。这并不意味着你可以“把它作为一项业务支出”来为你最近购买的技术产品辩护。也不意味着完全推迟工作。
关心自己是建立一种健康的生活方式，支持苛刻的创业追求。
作为本指南的最后一条建议，我们将介绍一些重要的方法，让你在创建、启动、管理和发展电子商务商店时照顾好自己。
呼吸故意
显然我们一直在呼吸。但要有控制，深呼吸唤起放松反应这能缓解压力，消除焦虑，稳定你的心脏和血压。用你的腹部做深呼吸来练习深呼吸。把你的肚子伸出来。(你看起来并不迷人，但你会感到放松。)
得到更多的睡眠
你可能会想熬夜完成更多的工作，但工作的质量会受到质疑。睡眠不足剥夺了你的创造力和做出正确决定的能力。这意味着你很可能会做出质量很差的工作，最终还是要重做。
为了你的健康，试着每天有7到9个小时不受打扰的睡眠，无论在什么环境下都能让你睡得最好。开店可能需要更长的时间，但如果生意能让你少活几年，那还有什么意义呢?
与人互动(非在线)
即使你并不介意孤独，孤独也会悄悄降临到你身上。长时间不与人接触会让你感到焦虑和沮丧。随着时间的推移,孤独可以表现为身体健康问题(包括心脏病、癌症和肥胖)。
如果你白天有一份全职工作，你可能会参与到足够多的人际交往中，让你保持清醒。但如果你所有的工作都是在网上进行的，那就把自己置身于可以结识新朋友的环境中。例如，你可以把你的笔记本电脑带到一个共同工作的地方或咖啡店。你也可以考虑参加企业家聚会。
不要让自己背负债务
你肯定会花钱的一些资金使你的生意兴隆。电子商务模式最好的部分是，你不需要大量的现金来启动，但这就是将费用:工具/软件，广告，你不可避免地搞砸并不得不承担一些损失的物品的价格，等等。
债务不仅会减缓你的增长。它可能导致压力和身体健康问题．
但是要注意，在你拿出一些钱之前，不要在你的生意上投入太多的钱，尤其是如果你需要这些钱来生活的话。
如果有必要，放慢速度，仔细优化。
创建积极的工作空间
黑暗、狭窄和不吸引人的空间会损害你的精神状态。你并不需要一间拥有昂贵家具和海景的豪华大办公室，但在一个你喜欢的空间里工作是有帮助的。一些小的改进，比如一棵植物，一盏额外的灯，或者一张家庭照片，都可以让工作变得轻松愉快。
注意心理健康
有证据表明企业家的一些特点使他们容易抑郁、情绪波动和突然缺乏动力。任何一种情况都可能破坏你的商店和你的生活计划。
健康饮食，经常睡觉，多和别人在一起可以帮助预防这些情况，但如果你觉得自己的心理健康正在下滑，马上和专业人士谈谈。
得到一些锻炼
你不需要每天花2个小时在健身房进行足够的锻炼。你也不需要在昂贵的健身房会员卡上浪费很多钱。但有规律的锻炼提高大脑学习和记忆新事物的能力．你只需要每天锻炼20分钟保持健康减轻压力
选择健康的食物
加油站的热狗?在咖啡店吃早餐三明治?从餐车买的玉米卷?当你忙着工作、家庭和事业的时候，你很容易就能抓住手边的任何东西。但食物的选择直接的影响你大脑的表现所以，重要的是要用支持你工作的食物来补充你的身体能量，而不是那些会让你慢下来的食物。不要吃高碳水化合物和高加工糖的食物。选择绿叶蔬菜、坚果、瘦肉和大量的水。
别忘了奖励自己
奖励自己似乎有违直觉之前你建立了一个企业。奖励不应该是一个能产生被动收入的健康电子商务商店吗?
然而，我们需要庆祝我们最小的胜利，即使是我们独自完成的。你不必进行奢侈的旅行，但每次达到一个里程碑(对你的主要目标有帮助的小目标)时，你可以给自己一份甜蜜的礼物、看一场电影或开瓶啤酒来鼓励一下自己。
不要掉进每个周末和假期都要工作的陷阱。
当然，当你获得成功时，这些感觉就像“额外的时间”。但如果你不停下来庆祝一下，你的生活就会变成漫长的一天。(这会让你发疯的。)
把失败转化为学习
在这本书中，我们一遍又一遍地谈论失败。失败是每个企业家生活的一部分。只有当你让它吞噬你时，它才会成为你的障碍。如果你沉湎于失败中，抱怨世界上所有的不公平，你就会沉浸在所有的压力和失望中。
但如果你有成功的心态学习从你的失败中，你将使自己免受那些消极情绪的影响。
