想学习如何停止懒惰？不要 - 它不起作用。
这是：你实际上并不懒惰。在让你的表面下，你的情绪也有其他事情行为懒惰的。
然而，虽然懒惰的原因往往隐藏着我们，但他们的灾难性后果都是太明显的。
“懒惰侵蚀了他的热情和能量的人。结果，这个人失去了所有的机会，终于变得沮丧和沮丧，”萨姆瓦·斯坦克·桑斯克里特文本说。“最糟糕的是，他停止相信自己。”
如果这听起来有点像你，别担心 - 这篇文章会教你如何停止懒惰和无动机。
如何在8个简单的步骤中停止懒惰和无动
没有意思是学习如何“打击懒惰” - 如果你不知道你在反对什么时，你就无法赢。
如果你想知道如何停止懒惰，你需要了解为什么你首先行动懒惰，然后开发你需要改变的情绪调节工具。
以下是克服懒惰的八个提示，将向您展示如何停止懒惰和无动于良好：
- 意识到你并不是懒惰
- 了解懒惰的真正原因
- 获得一个简单但强大的问题的透视
- 连接你内心的动机
- 承担责任并赋予自己
- 创建行动计划
- 善待自己
- 跟踪你的做法
好吧，让我们开始。
第1步。意识到你并不是懒惰
第一件事首先：你是不是懒惰 - 你的行为是。
经过一定的方式，以某种方式行事，常常认为“这就是我的方式。”但是，没有什么能进一步来自真相。
重复行为创造习惯，我们的习惯决定了我们生活的状态 - 但他们没有定义我们是谁。
Fowell Buxton爵士，第一个Baronet和18世纪的英国政客们表示，“懒惰的人与人造成了人们;它从铁链中开始蜘蛛网。”这些铁链可能觉得他们是你的一部分，但他们不是 - 他们只是连锁店，你可以删除它们。
仍然，蜘蛛网比铁链更容易拆除。
换句话说，你懒惰的时间越长，它可能会越具挑战性变得富有成效和满意 - 但它完全有可能！
那么，如果你没有本质上懒惰，懒惰来自哪里？
第2步。了解懒惰的原因
你一直在问自己，“为什么我这么懒惰，没有动力？”如果是这样，这部分是给你的。
学习如何停止懒惰时，你需要知道你在努力。事实证明，懒惰的原因有很多。根据Laura D. Miller，LCSW的说法，持牌心理治疗师和精神分析师：
“懒惰”是一种过度使用的批评 - 一个人物判断，真的 - 这无与伦比有助于我们理解为什么有人不会努力做他们想做的事情，或者预计我们需要一会儿。检查拖延和避免背后的内容，我们发现了一系列更复杂的问题。“
米勒认为懒惰有七个主要原因：
- 害怕失败
- 害怕成功
- 耻辱
- 害怕期望
- 害怕冲突
- 需要培养
- 沮丧
懒惰的这些原因源于我们持有的信仰，我们一般地抓住自己或生命。
这是游戏的目的：试图弄清楚你坚持的信仰（或信仰）正在创造懒惰。
1.害怕失败
你讨厌搞砸还是失败？你的感受如何取决于你的表现？当发生这种情况时，我们变成了害怕失败。
在这种状态下，失败不是被视为学习和发展的必要部分 - 它被视为关于我们性格的事实。我们不认为，“我失败了一次，可以从中学习，相反，我们相信，“我是一个失败。”
通过这种压力，难怪我们不想采取行动。极端的懒惰可以保护我们免受痛苦的痛苦。
2.害怕成功
像它看起来一样奇怪，很多人都害怕成功。
通常，害怕成功的人对自己的看法很低，并不相信他们值得成功，认可，幸福，财务自由或快乐。
请记住，无论我们多么努力，我们都无法与我们的核心信仰相反。
如果我们真的相信我们不值得取得成功或幸福，我们就不重要。我们的潜意识会让我们以确保我们从未成功或快乐的方式行事。
3.需要休息和休养
许多人认为他们应该在一天中的每一分钟都挤出生产力，并且当他们没有时会感到内疚。
那么，开车是什么？
虽然有很多原因，但这些人经常被驱使为“做”，因为他们的生产力定义了自我价值。
但这是事情：如果我们的身体，心灵或思想需要休息，他们会找到一种方法来实现它 - 经常迫使我们懒惰。在这种情况下，我们需要照顾好自己并腾出时间放宽无罪。
所以，在学习如何停止懒惰时，记住艾伦科恩的商人：“在工作中有美德，休息有美德。既不使用两者又俯卧。”
4.害怕期望
许多人行动懒惰，以便其他人从他们那里期待太多 - 他们想要降低酒吧。
他们可能想要这样做有很多原因。例如，当涉及表现，财富或关系等事物时，他们可能担心没有衡量其他人的期望。他们也可能担心被判断，或者也许他们不想被别人感到遭受。
5.害怕冲突
害怕与他人的冲突可以以几种方式创造懒惰。
一些避免冲突的人将使他们对愤怒和怨恨的感受升起，并且可以使用懒惰作为一种被动攻击的方式。然而，这一策略可能会导致更多的冲突。
6.需要培养
我们都需要感到被爱，照顾和支持。
当我们在我们的关系中没有经历这些重要情绪时，懒惰可以是一种迫使对方更加关注我们的方式。例如，如果我们不做我们的洗衣店，我们的伴侣可能会厌倦并为我们做，这可能让我们感到关怀和支持。
当然，这种无意识的行为使我们的情感需求达到了随着时间的推移推动我们所爱的人。
7.抑郁和焦虑
最后，由于抑郁或焦虑，您可能会成为无与伦比的，并且表现懒惰。抑郁和焦虑往往被误认为是懒惰或不感兴趣的。
如果你觉得你可能会沮丧或不合理地焦虑，寻求帮助没有羞耻。在线和当地社区提供有充足的资源。
步＃3。获得一个简单的问题的透视
一旦确定了懒惰的原因和症状，就是时候了在你的心态上工作。开始的好方法是问自己：
“如果我没有改变，我的生活将在一年内，两年，五年和十年来，如果我没有变化，我会发生什么样的？”
这可能是一个令人难以置信的不舒服和可怕的问题。您可能会意识到您永远不会达到您的目标或创造您在生活中所需的关系。也许你会感到有点害怕答案。
但是，如果你想停止懒惰，这个问题可以帮助澄清变革的必要性 - 它可以帮助创造一种紧迫感提高自己。
不要忘记领导教练和作者，马歇尔戈德史密斯说，“你在这里有什么会让你在那里。”
第四步。连接你内心的动机
现在你已经确定了你的内容别想要发生，是时候确定你想要的生活。
你想如何感受？你有什么样的关系？你想让我做什么？无论你想要吗？成为你自己的老板或者环游世界，获得创意 - 您甚至可以创建一个愿景板。
“为你的生活创造最高的最伟大的愿景，因为你成为你所见的，”媒体Mogul Oprah Winfrey说。
步＃5。承担责任并赋予自己
此时，您应该清楚地了解您的位置以及您想要的地方。
现在，在你开始向你想要的生活中工作之前，你需要收回你的生活 - 记住你的能力和强大。
你怎么能这样做？这很简单：对你的未来负责。
无论你在哪里，生活是什么样的，或者你过去的对待是多么糟糕：这是你的生活，所以你有责任改善它。
作为企业家和作者Stephen R. Covey说：“我不是我的情况的产物。我是我决定的产物。”
步骤＃6。创建行动计划
有许多不同的方法可以停止懒惰，所以你需要创建一个路线图来导航到你想要的生活。
要了解您需要做什么，从钦佩的人中获得灵感 - 他们才能成功做些什么，快乐吗？他们建议什么？
开始小。
也许你可以创造一个早晨的例程，开始锻炼，开始冥想，或建立喧嚣。无论你决定什么，保持简单，不要试图立刻做太多。
一旦您创建了行动计划，重点关注始终如一的行动。
着名的自助作者Dale Carnegie说，“无所作为的滋生怀疑和恐惧。行动滋生了信心和勇气。如果你想征服恐惧，不要坐在家里思考它。出去迎接。出去忙碌。出去迎接它。出去迎接。出去迎接。出去奔波。出去迎接。”
步＃7。善待自己
如果你想学习如何停止懒惰，你必须练习自我同情心。
这意味着如果你犯了一个错误，浪费一些时间，或者不能别磨蹭了，不要打败自己。消极的自我谈话只会喂养让你行为懒惰的情绪。
如果您以同样的方式搞定了一百万次 - 除了从他们学习并在这一刻申请课程，您就无法做任何关于那些时间的事情。
所以，练习估值自己。
“直到你重视自己，你不会重视你的时间。直到你重视你的时间，你不会用它做任何事情，”精神科医生和作者摩根斯科特啄。
步＃8。跟踪你的做法
最后，学习如何减少懒惰需要练习 - 以及每一个小的努力都很重要。
着名的印象派画家vincent van gogh说：“伟大的事情不是被冲动的，而是由一系列的小东西带到一起。”
然而，在试图赚取小，一贯的变化时，难以单独衡量我们的思想。我们可能会觉得我们在现实中表现出色，我们在几天内尚未实施。
所以，写下事情以跟踪您的练习。
例如，您可以创建一个电子表格，下载习惯跟踪应用程序，甚至向朋友报告您的进度或每天都爱一个。
请记住，您无法控制您的进度 - 您只能控制您的练习。所以，不要担心你的进步 - 如果你练习会发生。
摘要：如何克服懒惰
如果你感觉懒惰，你可能想知道它是“你是谁。”这不是。
你本身并不懒惰。相反，游戏中的情绪更深，导致你懒惰。因此，它完全可以学习如何停止懒惰。
如果您想了解如何停止懒惰和无动，这里有八个步骤：
- 意识到懒惰是你情绪状态的症状
- 确定真正让你行为懒惰的东西
- 如果你不改善自己，探索什么样的生活
- 确定你想要生活的样子获得动机
- 对自己的情况负责赋予自己
- 创建一个动作计划，以帮助您创造所需的生活
- 练习自我同情，不要讨论错误
- 跟踪您的练习并专注于一致的日常胜利
要完成，请记住，学习如何停止懒惰不是一个快速而简单的过程 - 它需要实践，努力和自我同情。
然而，它非常值得 - 随着兽医坦克曾经写的，“懒惰可能看起来有吸引力，但工作令人满意。”所以，去吧满意！
