每日常规可以将一个平凡的，困难的困难，三个月的情况变成了令人兴奋，富有成效和良好的旧时间。如果你像大多数人一样，家里有时可以成为一个平静的地方和其他风暴的地方。每天上班，从亲人获得一些空间对于心理健康至关重要。但是，现在，您可能会发现自己从缺乏阳光，自由和空间中感到沮丧。所以，在本文中，我要分享一些习惯的例子，你可以注入你的日常生活，让自己保持冷静，让你的家人快乐，并在家里改善你的情况。
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不要等待别人去做。雇用自己并开始呼叫镜头。
自由开始21例日常例子，以防止在家里疯狂疯狂
早上日常常规
拉伸
在家里工作可能会导致您坐在屏幕前几个小时，而不是在办公室。在办公室，您可以步行到会议或将楼梯乘坐工作空间。让我们面对它后，在早上几次打瞌睡，你的身体可能从你的深度睡眠中僵硬。现在，比以往任何时候都更多，您需要在日常生活中包含一个很好的延伸。当你的肌肉仍然温暖后起床后，伸展的最佳时间就会立即。在早上的日常生活中加入这一点的巨大好处在于拉伸改善了你的姿势。这一天在笔记本电脑前面工作时很重要。
2.冥想
冥想可以是一个健康的方法，让你在你面前的一天做好准备。自我隔离是许多人的紧张时间。你可能会发现自己比平常更恼人或令人沮丧。冥想实践允许您在出现这些感受时注意到。否则，您可能会发现自己对最接近的人造成挫折。这种做法只是为您准备高压力的情况。
3.锻炼
在您的日常生活中锻炼有许多好处。你会发现你有更多的能量，情绪更好，血压降低，忙碌的一天压力较小。但是，让我们清楚一些事情：晚上的性能峰值为你。所以，如果你发现自己无法忍受锻炼或举重重量，不要过分压力。那是正常的。在早上做一个轻轻运动，让你的身体移动。只是不要向自己增加压力，以便在你的一天表演。
4.做早餐
早餐有助于Keystart当天的新陈代谢。每天早晨吃早餐的人有更好的记忆，较低的胆固醇，糖尿病和心脏病的风险降低，更多。他们也少可能超重作为吃早餐的人，在他们的余下的一天吃较少的卡路里。因此，如果您希望过更健康的生活方式，您将肯定会将其添加到日常生活中。
5.在你的期刊中写作
Covid-19时代是我们曾经过的最不寻常的时期之一。日记不仅是缓解压力，设定目标和写下你的思想的健康方式，它也将成为一个洞察力的回顾。也许有一天，你会把你的日报转向一个关于你的生活的回忆录。您还可以使用它与您未来的孩子或孙子们分享，这是通过大流行生活的样子。
从家庭日常生活中工作
1.设定日常目标
有些人选择这一天晚上做这件事，但你可能更喜欢在早上这样做。一夜之间可以改变很多。因此，如果您刚刚在早上阅读您的电子邮件或聊天消息，您现在可以更好地了解您在当天需要完成的内容。旨在选择两到三件事，你今天要开出去。如果你添加了太多的东西，你会感到不堪重负，完成少。通过限制您有多少，请保持您的日常生活的工作目标。
2.工作
如果你在家里工作，显然你需要工作，以便也是你日常生活的一部分。如果您是自由职业者，您可能有灵活的时间。但是，如果您担任全职工作，您可能会预计每天工作八小时。最大的挑战居家办公，特别是如果您在家中被隔离，那就是你焦躁不安。因此，将您的日常生活限制在您家的范围内。但就像你在办公室里的工作室休息或与同事交谈一样，接下来的几点在家里工作每日常规是简单的破坏想法，你可以在不到十分钟的时间内完成。
3.家务琐事
清洁菜肴，粉尘搁板，收到邮件，凉爽地板花不到十分钟。全天的时间表活动可以让您休息。此外，它有助于防止您整天坐在屏幕上。人们意味着活跃。如果您在家中工作，那么如果您在办公室或手动劳动工作中，您可能会不那么物理活跃。此外，它有助于让您的家很好，虽然每个人都在自我隔离的家中安全。
4.走上你的楼梯
在办公室里，您可能会发现您定期爬楼梯参加会议，前往自助餐厅，或与其他地板上的人交谈。在工作日期间，您应该在您的一个预定的10分钟休息时间内设置一些时间来爬楼梯。它有助于增强肌肉，增加心率，降低胆固醇水平。此外，这是十分钟的挑战，可能会让你失去呼吸，因为这是一个密集的运动。即使你有久坐的工作，它也会在工作日中散步的所有行走。
5.午餐
营养午餐不需要做很多工作。您可以在星期日和周三批量您的膳食准备，以便您需要做的就是加热食物并吃它。避免在家里工作时跳过午休，因为它总是一个很好的想法，在白天从工作屏幕上看一段时间。如果您宁愿每天烹饪午餐，这可能是您一天的合适休息，以及您的日常生活的品种。
失业的日常生活
1.申请工作
您是否因Covid-19或永久休假而暂时下岗，您将想包括作为日常日常常规的一部分申请工作。虽然这可能不是找到工作的最佳时机，因为全世界数百万人已经被撤销，有一种方法可以继续赚钱。您可以选择在短期内寻找自由工作。做自由工作的好处是您可以为世界各地的任何公司工作而不是确切的位置。遥控作业，如写作，设计或编程仍然有很高的需求。但是，如果您更喜欢在家之外的工作，食品和杂货送货计划忙于历史新高。您可以帮助无法通过无联系方式送货的人。现在，这些工作的需求量很高，这将使您更容易开始这样做。
2.在企业工作
如果您目前失业，您可能会决定创业作为日常生活的一部分。当你在你面前有一个空白时，你可以铺设很多营销人数。您可以通过在您的利基中编写2,000字的博客帖子来开始构建有机交通。您可以在批量中创建社交媒体图形和视频，以便在您返回工作时，您仍然可以上传大量的主要内容。现在，一些产品可能处于高需求，如冰柜，健身器材和厨房产品，这可以在短期内成为您的重点。
3.投资学习
许多公司目前正在提供电子书和企业家的在线课程免费。你可以通过oberlo阅读免费电子书关于营销，Dropshipping和所有业务。您还可以使用优惠券代码：学习额以获取访问权限Oberlo 101.，一个在线课程教你如何启动一个Dropshipping业务。您还可以找到一些最受欢迎的书籍的书籍摘要Oberlo博客。此外，数百名关于营销，业务和更多的博客帖子也在那里。您也可能使用此时间阅读您购买的书籍，但从未读过读书。在您的失业期间开发新技能是一个很大的日常例程，可以帮助您在您恢复工作时升级您的职业生涯。
4.在LinkedIn开始发布
LinkedIn是求职者和招聘人员的社交网络。如果您正在寻找就业，则开始清理您的个人资料并在平台上处于活动状态可能是一个好主意。您可以在您所在地区招聘人员招聘人员。创建关于您的行业并分享您的专业知识的帖子可以帮助您在您的利基中获得人们的注意。您可以成为平台上的LinkedIn影响者写作博客文章，积极参与，并利用所有LinkedIn的功能。这样，当就业情况开始改善时，您将已经在网上建立了您的存在，成为一个更具诱人的申请人。
5.远程网络
您要添加到您的列表中最重要的日常例程示例之一就会花时间进行远程网络。您可以使用招聘人员，行业领导者，领域的朋友安排视频聊天呼叫，等等，帮助您保持联系。虽然我们可能不会很快将不到任何内部网络活动，但您可以在线连接人员继续获得扩展网络的好处。
晚上日常生活
1.锻炼
正如我们在本文开始的那样，晚上锻炼性能峰值。这意味着你将更加灵活，更强壮，并且可以更有效地忍受更长的锻炼。你可能会发现你享受晚上的锻炼。在晚上添加第二次锻炼是结束工作日的绝佳方式。因此，请务必将其添加到您的夜间例程中。许多人每天都在上班，今晚的运动可以是健康的保持健康方式。您可以找到舞蹈，力量培训，武术等的在线锻炼。所有人都在舒适的家中。
2.作为一个家庭的晚餐
这些天，大多数人在沙发上吃晚餐，看了netflix。但是，使用晚餐时间与家庭安排时间可以是令人愉快的方式来结束当天。吃晚餐的家庭一起具有更高的自尊，减少抑郁症，较低肥胖率，较低的物质滥用率，以及更多。虽然我们知道在我们的家庭周围有多困难，但在我们都是自我隔离的同时，它是健康的时间安排一些时间在一起。你可以谈谈你的一天。或者告诉家人关于你看到有趣的视频。也许在今天分享你学到或尝试的东西。通过将此日常例子安排到您的一天，您可以加强与您的家人的联系。
3.在朋友和家人办理登机手续
虽然您可能无法访问朋友和家人，但您仍然可以查看它们。有一件事我喜欢做的是叫你最接近的人，并问他们他们的日子是如何，他们所做的事情，是什么恼火的，只是倾听。我还在Facebook上发布了办理检查，看看人们是如何做的。您可能还会使用Facebook来注意人们的生日。有些人可能会伤心或不安，他们今年不能拥有生日派对，所以竭尽全力祝愿人们一个特殊的日子。此外，如果您有任何最近离婚的朋友丢失了爱人或出生，他们可能需要比平常更多的支持。所以更频繁地拿起手机只是让他们说话，并不判配聆听。
4.反思成就
您可以添加到您的列表中的日常常规示例之一是晚间反思。
- 你今天的一天是怎么回事？
- 有什么你后悔的说法吗？
- 你的心情怎么样？
- 你今天完成了什么？
- 你做了什么骄傲的事情吗？
您可以决定在日记中写下这一点或向自己思考。如果任何方面是负面的，避免在思想中反思，这可以迅速增加抑郁症。并避免消极的自我谈话。如果你犯了错误，不要告诉自己，“我这么愚蠢。”你是人。有时人们会犯错误，然后他们向他们学习。这就是人们的成长方式。所以，如果你犯了一个错误或做错了什么，请思考自己，“我今天学到了新的东西。”
5.玩电子游戏
工作日八小时，在一些休闲时间挤压是必不可少的。最好的休闲活动是一个放松你的活动，不会让你的大脑变得糊涂。视频游戏是提高内存，集中，解决问题的能力和其他大脑功能的好方法。通过在比赛中完成里程碑来保持大脑敏锐而不是在电视机前培养出来。这也是享受一些停机时间的好方法。一些游戏旨在减少焦虑，而其他游戏则旨在让您思考。无论哪种方式，你都会发现玩视频游戏是一种愉快的方式来放松下去。所以你想要在傍晚的例程中包含这个。
6.与家庭共度时光
即使你整天在家里，你应该在你的日常生活中安排一些时间与家庭家庭共度时光。在工作日期间，您可能会发现您的注意力在于工作而不是您的伴侣或儿童。晚上，考虑与他们一起做活动。也许你的家人可以和狗一起散步，以获得一些新鲜空气。或者您可以在室内进行活动，例如玩棋盘游戏，长期对话，或一起观看电影。
每日常规决赛思想
此列表中的日常例程示例可以帮助您创建一个允许您在这大流行期间保持联系，增长并保持健康的计划。您可以通过纳入这些日常习惯来帮助您的一天为您的一天添加多样化，以帮助日常飞行。虽然在此暂停期间，它可能很诱人在Marathon Netflix上显示，但它可能对您的精神或身体健康有益。旨在纳入促进脑力的活动，并帮助您在房子周围移动，留在尖端形状。虽然这种流行病今天可能会令人沮丧，但重要的是要记住它是暂时的。因此，旨在增加多样性，学习和锻炼，以便充分利用每一刻。
