你的话是你的债券。
在成长，这是我听到的最常见的报价之一。
保持忠实于你给其他人的词的想法很重要，否则，你的风险损害了你的声誉。
然而，不知何故，没有人教导我们这枚硬币的第一方，这是你给自己的承诺同样，如果不是更多，重要的话。
这对我在整个正规教育中教授人们的单独技能时，这是至关重要的。
不要等待别人去做。雇用自己并开始呼叫镜头。
自由开始这是什么意思？
不知何故，与我们应该为自己做的事情相比，我们为其他人做的任何重量都有更多的体重。
当我这么说的时候，我指的是我们想要建立我们想要打破的生活和习惯的习惯。
你有多少次说：“开始明天，我会[插入积极行为]。”
或者，这个是我最喜欢的：“从现在（或明天）开始，我永远不会再做一次[插入消极行为]。”
如果我们不坚定，我们会找到一种合理化的方法，再次做到并推迟了一些未定义的明天未定义的积极行为。
你可能会问自己，“这是因为我很虚弱吗？”好吧，这不是，它是由于习惯的性质和人类工作的动力。
我们继续这样做，因为：
A：没有紧迫性（通常，赌注不够高-很少有事情往往是生死攸关的问题）。
B：没有立即后果（除了浪费的时间除外，我们认为我们有很多）。
那么解决方案是什么？
起点需要是一种习惯，这将对你所做的一切产生影响，所谓的梯形习惯。
这必须是如此一致的，即你不再需要说服自己。对于一些人，像我一样，它正在早起。对于其他人来说，它是健身房，瑜伽或冥想。
这是一种习惯，它将作为您在生活中想要的其他积极行为的锚点。
一旦你有这一点，它就会很容易堆叠其他习惯。
正如我所说，对我来说，它总是凌晨5点醒来在你在5点滚动你的眼睛之前，不要，让我先解释一下。
在我尝试过的每一个习惯中，我已经在痴迷十年内尝试过他们，早期醒来的习惯是帮助我建立一致的生产天的主要习惯。
它允许我根据我的喜好从清晨控制并根据我的偏好设计，这是回报，帮助了我有令人难以置信的富有成效的日子。
One of the other mistakes we tend to make, too, is that when we get the urge to better ourselves, an example would be New Year’s resolutions, we often want to start doing ten things and we also want to stop doing, like, five, and we just dive in thinking, unlike the years before, now, it will pan out and we will establish and break all of these habits.
今天，今天，与自己同时制作更多的事情，而不是让所有事情复杂化-决定您将实施的一个梯形习惯。
这意味着您将留出一定的时间来努力为您的健康，关系，您的业务或您认为的任何东西都能产生最高的投资回报。
一旦你有梯形习惯定义，下一步就是你建立这个梯形习惯的方法。我建议您按照以下步骤操作：
1.选择梯形习惯并最大限度地减少它
如果你相信去健身房是你的梯形习惯或为您的业务进行销售，请不要每周六天，每天两个小时开始。这只会导致疲惫，并防止这一点，开始每周两次进行一小时。后来当你舒服时，那么你会增加强度。
2.有渐进的方法
这与前一点相连。如果你想早点醒来，你直接潜入了所需的时间，让你醒来15分钟，直到你到达它。
3.获得问责制
试着找到一个你知道谁已经成功地完成了你想要实施的习惯。要求他们保持检查，至少直到行为稍微自动变得稍微。每当你留在轨道上，发短信。每当你觉得自己偏离轨道时，请告诉他们，并接受反馈。
4.不要用同样的习惯奖励自己
与健康的饮食一样，你正在尝试形成的新习惯的作弊日，而不是在健康的饮食中，用另一个习惯来奖励自己的习惯。如果你说你想要远离外出，所以你可以省钱并一直在跟上它，用你的饮食为你的话来对待电影的日期。
遵循金色规则：保持一致
有时候生活的东西首先是，你将无法做到这一天，或者你会生病，你将无法做到这一点。在这些时刻，即使是一分钟就足够了，只是为了保持一致性。当我试图在睡觉前建立阅读的习惯时，有夜晚我不能让我的眼睛睁开，但我让自己只是一张页面。如果我是诚实的话，它让我感到自豪。
现在，一旦你得到了所有这些，你需要有正确的动机。
问问自己为什么你现在需要这样做吗？如果你不这样做会发生什么？如果你从现在开始看一年，那么没有开始积极行动或没有阻止消极行动的后果将是什么？
正如我之前所说的那样，我们（与我们的祖先不同）生活在世界上的赌注不是生死攸关的世界，这只是一个你想要为自己设置的标准有多高的问题。
你想留在平庸（生活的生活中的生活中），或者你想把它送去，创造一个值得生活的生活？
一旦你完成了，我的建议就是找到一个人认为你尊重并与他们分享的人。社会压力，尤其是我们价值的人，往往会做诀窍，特别是在建立或破坏新习惯的早期。
是的，我知道，你是一个成年人，你可以独自完成它。
但是，这不是重点。
这一点是对其进行比例，并尽可能高效且有效。
这样做的最佳方式是开始小，与你通常打破你的话。你所知道的东西会在你的生活中产生大量差异，但不知何故仍然露出你，无论你决定成为你的梯形习惯。
然后你从那里走了。
一天一次，同时关注你正在制作的进展。你的目标是做得好比你昨天做得更好，即使你只有一个百分点。
关于这的好处是它是可转移的。
这意味着这种习惯，积极的习惯，手事。建立一个强大的习惯可以帮助你打得另一个新入门的习惯。
另外，如果你看看你的生活，你会看到你有几种积极的习惯，可以帮助你有你想要的新手。
祝你好运！
