在家工作的好处是梦幻般的。无需处理果酱包装的通勤。没有从会计中休息的休息室谈话。不需要穿上裤子。
但用蜘蛛侠的聪明叔叔的话说：“强大的力量带来了巨大的责任。”
这引起了我们在家工作的挑战。这些可能是一个非常斗争，特别是如果您不习惯100％为您的整个日期（最重要的是您现在的额外个人责任之外）。
你可能需要找出最好的办法使自己的生产和重点...和理智。对于一些人来说，这种手段基本上是重新学习如何在一个全新的环境，结构和日常的面部保持高效。
在本文中，我们将会看看11次提示首次工作从荷马可以得到最大的利益。这些提示将帮助您：
- 最大化您的生产力和效率
- 尽量减少分心以保持焦点
- 通过管理压力水平和精神状态保持理智
让Ben叔叔自豪。
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不要等待别人去做。雇用自己并开始呼叫镜头。
自由开始1.安排定期休息
这似乎是一个好主意，试图强迫自己通过尽可能多的工作，尽可能地犁。但科学不同意。
如果你全天暂停，你真的会更大的青睐，以便短暂休息。这些“微观辐射”可以减轻你的压力，让你的大脑得到急需的充电。
我喜欢使用Pomodoro技术积极安排在焦点期间的休息。它如下所示：25分钟的工作，然后五分钟休息。做这四次，然后休息一下，从10到30分钟开始。然后，继续前往工作日结束。
试试番茄计时器指导你。
2.制定适用于您自己的大脑的计划
如果您与团队合作，因此，如果您与其他人的时间表一起工作，这可能会有点棘手。但在规划自己的时间来完成完成的事情方面，尝试围绕最富有成效的时间计划。
例如，我最富有成效的时间是早上。最重要的是，我（不幸的是）通过新的电子邮件，电话和懈怠邮件轻松分散注意力。
有一个问题我解决这个问题的方法之一是通过在天醒来早一点的时候我有很多得到完成。这样一来，我可以通过我的最重要的优先巡航，而浸泡在清晨的寂静。然后，当大家都准备好合作，我不拼命与协作任务来平衡我的独奏任务。
如果您在当天晚些时候最富有成效，请提前尝试计划，以便您可以阻止那个时间并关闭所有分心。
3.休息一下真正的午休时间（没有跳过！）
这类关系到第一尖的，但它值得自己的笔记。以一个真正的午休是必要给自己一个心理充值，但它也可以确保得到营养的推动保持大脑的峰值功率。
结构性的餐点也解决了许多MEME的妙语的问题：在你弄清楚你的新常规时超级零食的超级常见现象。
您的持续放牧是一种拖延的一种拖延还是自我抚慰的所有新发现的压力，这里没有判决。但是，如果您觉得自己在这艘船中并且想要摆脱它，那就常规，全午休（吃一整套早餐）是一系列伟大的防线。
此外，您可以使用午餐休息时间散步外面，做一些伸展，或以其他方式让您的思绪脱离当天的待办事项列表。
4.计划你的待办事项列表和时间表提前
学习如何在家里工作可以完全混乱。即使您主要是在您自己的情况下，这也适用，但在与团队合作时经常放大。除了讨论完成新的工具和系统的新工具和系统之外，新的任务和请求还提出了新的任务和要求。
最大限度地减少疯狂的好方法是提前计划您的一天，完成特定任务的待办事项列表。一个方法是为了在你当前的一端写下你的下一个工作日。例如，在下午5点写周二的时间表。周一。
这样一来，就可以清楚地了解你离开过这里，并在这里你需要开始的明天。在事先知道给你的心理准备的额外增加，可真正做到了生命的保护程序，你从家里导航如何成功地工作。
5.进度表要求明智 - 他们可以是一个总的时间吸吮
电话可以是你的工作日的邪恶的魔头，尤其是那些调用，你一天的使用多达30宝贵的时间，但不知何故没有真正做到任何事情。
如果您的一天被分散到待办事项列表的调用，请弄清楚如何最小化它们。
这里有一些想法，使这种情况发生：
- 尝试使用像Slack或Google Hoogous这样的消息传递工具，您和您的团队可以互相询问并发送快速更新，无需呼叫。
- 对于那些过于详细或繁琐的问题，打出来，录制音频，视频，或自己的屏幕分享给重要的细节。lo这是一个很棒的免费工具。
- 安排对所有来电到一个或两个天和有每天几个电话。通过这种方式，你可以保持数天不间断的所有给自己。
较少的电话，更好。我们都知道虚拟会议如何变为无论如何。
6.注意你的自我分散注意力
你是每天10次滚动Instagram的那种人吗？关于我们早些时候谈过的常量食物呢？或许你最终会策划晚宴，而不是计划你的下午3点。会议。
其中一项工作来自家庭的必需品是通过注意到他们来最大限度地减少自我分心。注意自己的模式，所以你可以在他们身边工作。
例如，如果您是一个社交媒体滚动票据，请在工作日开始时在计算机上的所有社交媒体帐户登出所有社交媒体帐户。这样，当你的肌肉记忆发现你点击或点击每个网站时，你将有一个额外的提醒，你正在跑车。
7.为这个场合挑出一个播放列表
有大量的研究显示音乐可以帮助您在家里工作时更加富有成效。在最基本的层面上，音乐提高了您的心情，这可以让您在右边的顶部空间犁通过您的待办事项列表。
但是还有研究表明，当它具有正确的配乐时，您的大脑具有更容易的时间重点。对于没有歌词的乐器音乐以及您之前已经听过的熟悉音乐尤其如此。
尝试在您最喜欢的类型中浏览YouTube或Spotify获取乐器播放列表。我经常听像这样的旅行跳跃播放列表- 一世T的放松，但只有正确的节奏让我焦点。但是，现在，我觉得很喜欢古典音乐播放列表切换东西。
8.每天尝试安排30分钟的自我照顾
我不能这么强调：这对你来说是不可谈判的，倾向于定期自己的需求和自我保健。如果你经常把自己放在众所周知的背部燃烧器上，你就会在任何时候都被烧毁。
选择让你最开心，刷新和充满活力的东西，并尽量每天给自己30分钟。以下是一些自我保健想法：
- 移动你的身体：去散步，做一些伸展或瑜伽，得到一些适当的有氧或力量训练，或跳舞你最喜欢的播放列表。
- 阅读书或观看电影或表明你真的很喜欢。
- 探索你想要尝试的新爱好。
- 打电话给你爱的人。
- 厨师或点菜，让你感觉良好（不感到内疚，如果比萨饼和饼干发生什么让你今天感觉不错）。
- 只是躺在床上，在天花板上盯着，如果这是你的作品！
9.不要伸展自己太薄了
我知道，我知道，你想成为一个人恳求和一名好工人。但你不能只是对一切说“是”，不断地有一个超载的板块。
成为一个令人敬畏的团队成员或领导者 - 同时也保持自己的理智 - 您需要在需要的情况下设置工作和个人界限。
这意味着不努力让别人越来越大急剧或经常转向你。当你可以时，容纳你的团队，但不要让它成为完全抛弃自己的进程的习惯，以便你对别人有所帮助。
当你感到不知所措时，这一部分是在寻求帮助。这不是弱点的迹象;这是团队合作的标志。
它也可能有助于设定通信的界限。就像如果您经常使用电话轰炸，请询问您的团队发送消息或电子邮件，或者在可以协作项目和任务时安排可靠的时间窗口。
10.与家中的其他人设定期望
学习如何在家里工作可能是艰难的。学习如何与孩子，其他家庭成员或室友一起工作，或者室友可以更加强硬。
虽然并非总是可以给自己一个完美的富有成效的一天所需的所有和平与安静，但您可以使用一些协调一致的努力让自己更接近目标。
举例来说，如果你要共享互联网连接限制，尝试制定出一个时间表像虚拟会议最带宽密集型活动。
如果你需要和你的伙伴看到孩子的变化，看看有什么可以提前计划，这样你既可以仍与一些有意义的浓度时间结束的一天。
确保他们知道你的日子是什么样的，以及你可能需要的帮助，以确保事情顺利进行（当然，看看你也可以帮助他们）。
11.给自己一些信用！
你有时会感到愧疚，因为你没有足够的效率，或者你让其他人在努力导航自己的职责时？
是的，你当然不是唯一一个。
这是一个关键的一部分，一部分学习如何在家中成功工作：适合你所做的所有伟大工作，给自己带来一些信誉，以及你投入的巨大努力。
你很可能有觉得有一个绝对的龙卷风的日子，在那里感觉你没有完成一件事。
但那些日子将不可避免地与您觉得摇滚明星的那些，检查您名单上的每一件商品，同时也能够竭尽全力帮助您的队友和家庭成员。
你会发现如果你经常停下来给自己你应得的信用，你将开始更多的是那些伟大的日子，更少的那些坚果。
如何在家工作而不是疯了
在一天结束的时候，学习如何有效地在家工作 - 而不是失去你的大理石 - 是试错的问题。这是认识和了解自己，那么就如何适应自己，让你舒服，快乐，能够让所有的工作做了工作方式的组合。
如果你感到疲惫不堪和沮丧，从小事做起。也许你可以添加更多的五分钟休息的一天，看看有没有帮助你的精神充电。也许你可以添加一个转转午餐时间从您的计算机屏幕上脱身。也许你可以减少你的呼叫数量。
请尝试，直到你找到你的槽。它可以在第一感觉艰难，但你会与每一个新的一天更好地得到！Ben和我叔叔相信你。
