激励自己并不容易。如果你和很多人一样,你应该知道下面的做法:
- 提早设置警报......然后不能下床。
- 写一个待办事项列表......然后越来越多地逃离Netflix-binge。
- 对目标感到兴奋......然后感到内疚,不对他们工作。
这些循环似乎永远不会结束,对吧?
一直,你觉得烦恼,沮丧,充满自我怀疑,有时候,有时候 - 就像你落入了黑暗和绝望的无底坑。
只有我?啊好吧。反正…
肯定有办法寻找动机, - 批判 - 保持动力?谢天谢地,有。
这里有25种激励自己的方法,这样你就能成为你想成为的人实现你的目标.
不要等待别人去做。雇用自己并开始呼叫镜头。
开始免费如何找到动力
1.刚开始
urgh。难道你不讨厌这个建议吗?
尽管如此,我们还有一百万次听到的原因:它可以致力于奇迹。
你并不总是需要推理你的情绪或者为你为什么要做某事找借口。你可以在以后适当的时候处理这些负面情绪。相反,试着抛开所有负面情绪,简单地开始。
由于着名作家标志TWAIN曾经说过:“前进的秘诀就是开始。”
2.把任务分解成小步骤
哇......另一个接地,从未听过的建议,对吧?
再说一次,很多人建议你在尝试激励自己时使用这个策略是有原因的——有时最简单的事情做得最好。
记住,你不能立刻做所有事情。这就是为什么画家Vincent van Gogh说,“伟大的事情是由一系列小东西汇集在一起。”
这里有一个方法可以帮助你找到完成事情的动力:在一张纸上写下你需要做的事情。然后,写下你需要采取的每一个步骤。最后,忽略一切,除了你正在做的步骤。
一旦进入流程,您可能会发现它更容易继续下一个任务。
3.创造积极的心态
如果您从负面观点查看情况,那么动机几乎是不可能的。另一方面,积极性可以是充电的并帮助您激励自己。
所以,停下来问问你自己,“这种情况有什么好处?”
正如作者凯瑟琳·普拉索夫所说的那样,“如果我们有态度,它通常会成为一个美好的一天。”
4.创造一种感恩的感觉
当你发现自己陷入了车辙时,它可能会觉得自己无法激励。所以在你试图激励自己之前,返回退步并试图欣赏你的感受。
当你对自己感到欣赏时,保持动力更容易。
对自己感觉良好的最快方式之一就是练习感谢 - 它几乎完全不可能在同一时间感到低迷。
为了练习感激,首先写下你感激的三件事。这些可能是什么 - 从早晨的咖啡,到你的宠物,甚至是你坐在的舒适椅子。
理想情况下,你可以让这成为你的每日常规寻找每天的动力。
5.善待自己
当你拖延或犯错时,很容易打击自己。事实上,如果你和很多人一样,你可能会发现你内心在用一种刻薄的方式对自己“说话”。
如果你发现自己在这样做,停下来,试着友好地对自己说。你不会那样对别人说话,为什么要这样对自己呢?你值得你自己的好意。
尽量记住你作为人类的真正固有价值。然后,让自己轻轻地回到手头的任务。
6.建设性
当你意识到自己犯了一个错误,或者终于从拖延症中恢复过来时,你就有了学习和提高的绝佳机会。
问问自己:“我为什么会犯这个错误?”我怎样才能避免将来再犯同样的错误呢?”
如果你这样做并采取行动,你会将错误转化为机遇.
企业家Arianna Huffington说:“我们需要接受我们不会总是做出正确的决定,我们有时会搞砸了 - 了解失败并不是成功的反面,这是成功的一部分。”
7.减少您的待办事项列表
待办事项列表可以帮助我们组织我们的任务,专注于重要的事情。然而,他们也可以让我们这么多,以至于我们最终会拖延更多。
所以,如果你发现自己还在努力保持动力,那就把你的待办事项清单缩减到更容易处理的范围。
每天,选择不超过三个任务,并使您的新待办事项列表。然后,忽略所有除了第一个项目之外。您可能会发现随着时间的推移,您可以拍摄更长的待办事项列表。
8.设定让你兴奋的可实现目标
如果你觉得自己的目标太大或难以实现,它可能会让你感到焦虑和恐惧。这肯定会阻止你发展动力。
现在,放开瘫痪你的目标。相反,选择令人兴奋的目标来帮助你激励自己,但在面对时,你冻结了这么大。
正如政治家Theodore Roosevelt所说的那样,“让你的眼睛盯着星星,你的脚在地上。”
9.想象一下如果你不改变你的未来
这个提示可以让自己轻松令人振奋:如果你不保持动力,那就想象一下你的生活。
问问自己,“生活将在一年内,五年和十年的生活是什么样的?”
这是A.励志名言来自匿名智者:“你可以体验纪律的痛苦或遗憾的痛苦。这是你的选择。”
10.反思你来了多远
你多久暂停一次,反思,欣赏你来的多远?
如果你和很多人一样,你可能对自己经历的成长没有足够的信心。
花几分钟闭上眼睛,记住你的成功,无论是小 - 重温和感受到他们。
做到这一点经常帮助你保持动力。
11.提醒自己的“为什么”
Facebook的COO谢谢桑德堡说,“动机来自于我们关心的事情。”
花点时间写下你想要找到的动机的三个原因。您想提高您的健身,获得教育,省钱,还是创业?
为什么?
在找到有助于您的动力之前,继续答案。
13.消除干扰无情地
分心是焦点的敌人。如果你想产生动力,你必须消除分心。
正如亿万富翁投资者沃伦·巴菲特所说:“成功人士和非常成功的人的区别就在于成功的人对几乎所有事情说'不'。“
俗话说,“你可以拥有任何事物你要。但是,你不能拥有一切你要。”
所以,关闭手机并将其留在不同的房间。关门。关闭音乐。删除分散注意力的应用程序。
提醒自己,你没有惩罚自己 - 你只是专注于你的目标。然后,记住你真正长期想要的东西。
12.对你正在做的交易做出100%的承诺
记住,没有免费的。
当你想要一些东西时,你必须换取回报 - 无论是时候,努力,努力,还是情绪不适。
这是交易。
花点时间去认识和欣赏你正在做的交易。然后100%的投入其中。活动家、诗人马娅·安杰洛(Maya Angelou)曾经说过:“除非你行动,否则一切都不会成功。”
14.整理整齐
如果你看不到你的卧室地板,你的桌子看起来像有些东西已经爆炸了,那就非常困难。
你有没有听过表达,“整洁空间,整理心灵”?
你的环境怎么样?它整洁、整洁、干净吗?还是杂乱不堪?从外向内工作,创造一个能帮助你保持动力的环境。
15.更改您的投入
你知道这句话,“你就是你吃的东西。”我们每天消耗很多 - 食物,音乐,播客,电视,社交媒体。
所以,如果你觉得激励自己很有挑战性,那就把事情弄得混合一些。听励志播客查一查必读的书,或观看一些鼓舞人心的视频.
这可以帮助你焕然一新,充满活力,并找到完成事情的动力。
16.向你生命中的人们寻求动力
有些人让我们充满活力,有些人让我们筋疲力尽。
激励扬声器吉姆罗恩说,“你是你花费最多的五个人的平均值。”
所以,尽可能追求热情,激励人们花时间与之共鸣。让自己在积极的能量中包裹,你也可能开始发展自我激励。
17.向朋友和家人寻求帮助
如果你真的很难激励自己,可以考虑向亲密的朋友或家人寻求帮助。你可以要求他们对你负责,检查你的进展。
通过向别人大声表达你的目标,它可以帮助让他们感觉更真实。另外,如果您知道有人会检查您的进度,您可能更有可能遵循。
19.追随那些激励你的人
有很多鼓舞人心的人在那里,他们可以帮助你激励自己。有没有哪位企业家、老师、音乐家或政治家能给你启发?
您还可以了解您钦佩的人们如何保持动力,然后将课程应用于您自己的生活。
正如古希腊哲学家苏格拉底曾经说过,“聪明的人从一切和每个人都学习,普通人来自他们的经历,愚蠢的人已经拥有了所有的答案。”
19.听一个乐趣的歌
如果你需要快速激励自己,试试这个超级简单的方法:听一首你喜欢的、乐观向上的、鼓舞人心的、充满活力的歌。
对于奖励积分,同时像一个疯狂的人跳舞。
然后,一旦歌曲完成,不要暂停 - 直接潜入行动。它可能成为你最喜欢的持续动力之一。
20.记住你的力量和潜力
看,你很强大,你有巨大的潜力。
有时候你可能不觉得它,你甚至可能觉得我愚蠢地说,但这是真的。
作家爱丽丝·沃克(Alice Walker)说:“人们放弃权力的最常见原因是,他们认为自己没有权力。”
所以,请花一点时间挖掘,并尝试与内在的力量和潜力连接 - 想象你可以实现的目标。
成为仍然。
然后聆听你脑子里的那个安静的声音,“你可以这样做。”
如何激励自己:摘要
动力可能是艰难的 - 保持动力可能更具挑战性。总之,这里有20种促使自己的方法:
- 刚开始并等待动力赶上你。
- 将任务分解为更小,更可管理的步骤。
- 创造一个积极的心态通过问自己,“这局面有什么好处?”
- 通过写下你感激的三件事来创造积极的感受。
- 当你犯错误时,对自己好一点,然后再回到手头的任务上来。
- 要知道错误是进步必不可少的一部分——接受错误并从中学习。
- 削减压倒性的待办事项列出,并在一次只关注一件事。
- 放开目标,压倒你,并设定能够激励你的目标。
- 想象一下你的未来如果你不激动自己。
- 反思你过去的成功并利用积极的感情保持动力。
- 提醒自己,你想找为什么要找到事情的动机。
- 记住你需要做出的权衡来获得你想要的东西,然后提交100%。
- 消除分散您的注意力,然后专注于一件事以实现您的目标。
- 整洁的空间,整洁的头脑-整理和组织你的空间,以帮助激励自己。
- 通过体验不同的食物、音乐、书籍或播客来保持动力。
- 向你生命中的人们展望,他们激励和激励你。
- 请亲密的朋友和家人帮助你责任。
- 在网上追随那些激励你的人。
- 听 - 跳舞!- 呼吸乐趣。然后在完成时潜入行动。
- 发掘你真正的潜能——你比你想象的更强大。
下面哪一条最能让你产生共鸣?我们是否错过了激励自己的好方法?请在下面的评论中告诉我们!