有些人不会休息，直到他们成为一个多赚钱的人，并且拥有完美的房子（包括白色尖桩栅栏）。与我们在一起的一些人，如果我们能够简单地揭开如何平衡工作和生活的令人困惑的神秘感到高兴。
如果你在第二阵营，那么这篇文章是为你，我的朋友。
无论你是职场新人还是白发苍苍的老手，你都有可能在努力实现工作与生活的平衡。见鬼，我已经工作了8年了，有时我还是觉得自己像个业余爱好者。
但好消息是，当你做出真正的努力和实验之前，它会变得更容易，直到你找到最适合你的东西。
想象你自己正处于史诗般的探索中就像佛罗多戒指之王或arya stark权力的游戏．这一切都会感到越来越冷。
为了帮助您，我们将以工作生活平衡为八个提示。我鼓励你在至少几天给他们拍摄 - 你可能会惊讶于什么棍子和什么都没有。
你的旅程现在开始。
文章内容
不要等着别人去做。雇佣你自己，开始发号施令。
自由开始1.按优先级安排您的个人和专业待办事项列表
在平衡工作和家庭时，这是一个非常普遍的现象:你以一堆你希望完成的个人和职业任务开始你的一天。
一天开始的几个小时你过得很顺利，但接着你就被意想不到的电子邮件和电话缠住了。然后，一个家庭成员向你求助，或者你的孩子崩溃了。然后，你必须扑灭工作上的火。
到一天结束时，您可能是您的心理列表中途的一半，想知道您的时间在哪里。
防止这一点的良好策略是创建两个物理名单，一个用于工作的东西，一个用于个人生活的东西。写下你可以想到的一切，这需要今天甚至整整一周。
然后，按照优先级和紧急程度重新排列列表——将它们分为1到3类，其中1是优先级最高的，3是最低的。
这样，你就可以在每天开始的时候至少从高优先级的项目中挑选一到两件。在不可避免的干扰开始干扰你之前，你可以先完成最重要的任务。
2.使用日历进行自责
这是之前管理工作与生活平衡技巧的延伸。你有一个实际的清单，现在你可以采取下一步，把所有这些项目都放进你的日历。
我不想撒谎:我的谷歌日历是我最好的朋友。我可以在我的电脑或手机上更新它，并将其设置为在事情即将来临时发出提醒电子邮件和通知。
我还可以彩色代码项，以便我可以轻松地看到哪些是个人的，哪些是工作。您可以为各种事物使用颜色编码，如您的账单所逾期的日子，如果您有多个，您的账单需要或需要为不同客户端完成的任务。
有一个更新的，详细的日历有助于确保没有任何东西滑出裂缝。它还有助于防止你的一整天都消失得无影无踪——你会更清楚地意识到有多少时间在流逝，有多少事情没有完成。
与心理清单相比，将所有内容写成并将其安排到您的一天，使您可以获得更多的问责制。即使你无法控制分心，你也会更好地了解你的时间是如何使用的。这是实现工作生活平衡的一步。
3.设置每日检查和回复工作信息的窗口
这是我能传授给你的最有效的平衡工作与生活的技巧之一。
因为几乎所有人都知道谁与工作生活平衡斗争的努力使其共同：他们的手机和电子邮件一直在拖延 - 而且他们不断检查和响应。
如果您在任何特定的日期都有很多事情发生，那么这几乎肯定会占据一大块时间。
这可能也会对你的家庭生活产生负面影响。你有多少次因为本该和别人共度美好时光却玩手机而被责骂?
说起来容易做起来难，但如果你能尽可能地把工作时间控制在工作时间内，你就能在工作-生活之战中赢得巨大的胜利。为工作信息设置一个时间窗口。这可能是传统的朝九晚五，或者你想在上午10点或11点开始查看信息，这样你就可以有一个没有分心的早晨。
当您正式退出时间窗口时，请关闭通知。退出您的电子邮件。把你的手机放在沉默，或在晚餐期间留在另一间房间里。
如果您的消息对您有控制，请更改动态。拿回电力。
4.发挥你的优势，并委派你的弱点
学习新事物需要时间。拖着你的脚做你讨厌的事情也需要时间。
而不是用你不喜欢的东西装载自己或你不擅长的东西，看看你是否可以将这些任务委托给他人。这可以增加一个令人震惊的大量时间回到你的一天，因为当你在做你真正享受的事情时，你就可以更好地集中注意力，可以快速有效地完成。
如果您在工作中管理团队，请向其他人分配任务是微风。尝试拥有团队会议，看看如何重新排列以容纳每个人。如果您无法提供订单，请尝试交易任务或项目如果您可以摇摆它。
这也适用于家庭环境。你可以和你的另一半交换家务或责任，或者让你的孩子在家里做更多他们自己的家务，如果他们足够大的话。
当你可以拉出这个时，这也是您每日幸福和压力水平的奖励 - 这是一个巨大的贡献者，可以拥有健康的工作生活平衡。
5.学会说“不”
作为一个“是”的人是需要改善工作生活平衡的另一个危险因素。你想取悦每个人，这是一个伟大的性格特质。
我并不是说你应该开始成为一个需要一些东西的每个人的混蛋，但我说是一个“是”的人可以迅速和不断地反馈。
因此，重要的是要明智地了解你同意的是什么，以及您经常同意的频率。这意味着你有时必须让人失望。（但请记住：赔率是人们可能比你感觉更令人失望。）
说不觉得自己是赫拉利亚壮举，但你练习越多，它就越容易。作为奖金，您将学习有价值的人际关系和沟通技巧，这将有助于您保持良好的工作和个人关系。
它可以像使用这样的行一样简单:
- 我现在无法帮助，但如果你仍然需要它，我明天下午可以帮助。
- 很抱歉，这个星期我已经忙得不可开交了。
- 我真的很想和你一起去，但我知道如果我这样做，我会筋疲力尽。
看看这篇来自加州大学伯克利分校的文章在个人和专业设置中，为您提供更多说法的提示。
6.使用。你的。假期。天。
你知道在2018年，美国人离开了吗休息768万天的有偿时间(专利商标局)摆在桌面上?55%的美国人说他们没有休完规定的假期。
轻轻地说明，这不是很棒的消息。
人们选择不带薪休假的原因有很多——包括工作表现和不让自己看起来像个懒鬼的巨大压力。
但是，如果你不能花时间休假做你享受的事情，那就是工作与生活之间的完全平衡。
你甚至不需要进行一次华丽的旅行或计划一些奢侈的事情。如果你想的话，你可以穿着内衣坐在沙发上狂看一周的真人秀。
重点是你需要“重新填充你的杯子”，以便在长期的情况下更多地给你的工作和家庭。
如果你一直在工作，你最终会被烧毁．结果是你的生产力、效率，甚至你的创造力和解决问题的能力都会受到影响。你的整体心理健康会下降，你将难以在工作和个人努力中百分之百地投入。
不要说到那一点。利用你的假期。
7.每天都会为您享受的东西腾出时间
假期只是给你斟满杯的公式的一部分。您还需要在更一致的微观规模上实现该规则。
理想情况下，你应该做一件事你每天都喜欢。
制作另一个物理列表。写下你喜欢，大小的所有东西，如：
- 晒黑在热带海滩上
- 探索古代遗址
- 让你的奶奶着名的烤宽面条
- 打电话给你最好的朋友
- 拥抱家庭成员或宠物
- 播放卡片或棋盘游戏
- 读一本书
- 听那一首让你无法控制的歌曲
不要留下任何东西。
现在，把清单整理成你每天可以做的事情，而不用花费太多额外的时间和金钱。
每天在日历中放置一个空间，让您只做其中一个东西。选择您可以访问的时间，如晚餐后或在工作日开始之前。当那个时间出现时，拔出你的名单并选择一些东西。
容易,对吧?
当你能够定期培养一些“个人时间”，满足自己的需求时，你就为管理工作与生活的平衡打下了基础。你会让自己充满活力、兴奋和思维敏捷。
8.从小目标开始，并不断建立
当我疯狂地激励时，我经常有时期，为自己制定巨大的目标并为自己制作很多令人敬畏的计划。但是生活发生了，并且在几周（甚至几天）中，这种动机缩小或甚至消失。在我知道之前，我发现自己回到了我开始的地方。
一个经典的一个典型例子是新年的分辨率，到3月份成为遥远的记忆。没有判断......我们都在那里。
设置大目标是如此简单，但留在旧习惯中更容易。当这些重要的目标要求你同时改变这么多件事时，这尤其如此。
这就是为什么你应该以一个或两个小目标开头。然后，一旦他们觉得他们正式成为习惯，你可以加入更多的小目标。然后，最终，您可以将您的视线转移到更大的目标，使较小的部件将较小的部件捆绑在一起。
有很多心理研究这表明为什么这比直接潜入深渊更好。
如何平衡工作和生活：终极任务
现在是时候我们英雄冒险进入伟大的未知。
找到工作和生活的平衡可能需要一些尝试和错误，但一旦你找到了最适合你、你的工作和你的家庭的技巧和策略，回报将是不可思议的。
最重要的是，你现在可以先把自己放在第一位。乘坐那些度假日，每天享受一些和平和沉默的时刻，并与你喜欢做你所爱的事情的人共度有意义的时间。
毕竟，你这么难以为自己建立一个惊人的生活 - 如果你不能偶尔踢回来，那么就是这样享受你想要的方式？
