激光焦点听起来很棒，不是吗？
具有激光尖锐的焦点意味着您具有精神力量，以像债券恶棍一样通过分心。了解如何专注于妥善集中，您可以在几秒钟内通过拖延切片。再见截止日期压力，这么长时间恐慌。
唯一的问题？寻找和维护那种焦点并不容易。您需要加强您的大脑，以确保您在合适的时间放置正确的信息。您如何将您的思想送入精细调整的生产力仪器？
让我们找出来。
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不要等待别人去做。雇用自己并开始呼叫镜头。
自由开始什么是激光焦点？
“激光聚焦”指的是一种精神能力，它能将你100%的注意力放在你当前优先考虑的任务上。它能帮助你抛开所有那些无关的想法，保持达到目标所需的能量。
想想你的日子一会儿。你有多少次尝试分区只能在10-20分钟内追踪，因为你在Facebook上有一个新的警报？好的，一些消息可能很重要，但是，你真的需要查看谁旁边的Buzzfeed的趋势是什么？
你可能没有意识到它，但从任务跳跃到这样的任务杀死你的任务生产力。
开发激光样焦点可以快速完成任务的关键，并在每个焦点上完成最佳工作，因为它在移动到下一个设定目标之前解锁了您集中专注的能力。激光聚焦的人知道，真正的进步始于能够一次专注于一件事。
就像激光束一样可以集中在一个小面积上的大量光线，激光聚焦的人可以在完成一个重要任务方面进行大量的能量。这是第一次完美的事情，你会在没有感到疲倦或压力的情况下做其他事情的时间。
为什么要重点是重要的？
学习保持关注是实现所需结果的最有效方法。通过焦点，您不断努力获得更好的最终结果。此外，您将所有能量放入您的重点领域。
专注还能让你从经验中学习，帮助塑造未来的经验。知道自己有能力提高会对你的个人成长带来奇迹。不要让注意力不集中阻碍你发现自己真正的潜力!
你想要集中注意力的其他原因可能包括:
1.建立新策略
当您专注于一个特定的任务时，您可以更好地创建有效完成它的策略。
即使你在路上遇到了障碍，专注也有助于确保你不会放弃。相反，它鼓励你想出替代方法来实现既定目标。
结果是新的策略可以提高你成功的机会。记住，公司和雇主都希望与那些不怕离开舒适区去寻找解决方案的人才合作。
2.减轻压力
当我们缺乏专注时，我们会面临风险经历压力。这不是因为我们的盘子上有太多。这正是我们的心理能源在整天中打击不同的分心。
但是，当您开发激光剧焦并学习如何留在这种心态时，您可以防止您周围的事情破坏您的生产力。你能够在您的待办事项列表中跨越最重要的任务，并释放放松活动的时间追求一个爱好。
所有这些都有助于改善你的情绪，降低你的压力和焦虑水平。
3.改善自尊
很多人都有这种恶劣的内心评论家，以他们的自我怀疑为食。这不鼓励他们夺取领先或尝试新事物。幸运的是，发展焦点可以帮助您看到事物的积极方面，并欣赏您所做的努力。
当您学会焦点时，您建立内部信任并对您的能力变得更加自信。这是积极影响你的人生观。
你会对你完成的事情感觉更好，对你没有完成的事情感到有动力。这能帮助你建立自尊，反过来又能推动你成为最好的自己。
6种开发激光焦点的方法
更好地集中注意力并不像看起来那么困难。
将焦点视为肌肉，成为您的大脑的私人教练。就像你的肌肉一样，你的焦点水平越来越多地使用它们。但是，您还需要在焦点会话和正确的支持和营养之间休息，以便让您追踪。
使用以下步骤启动常规。
1.得到正确的休息和睡眠
问任何企业家为他们最好的集中提示，他们会告诉你这一切都睡眠。当唯一的东西保持醒着时，没有人会达到任何东西。咖啡和纯粹的决心。如果您要将其充分利用，您的大脑需要充足的休息。
研究显示您的睡眠模式直接影响您的认知能力。你得到的休息时间越少，你的大脑将思想，巩固回忆和解决问题越难。
平均而言，您将需要大约7-9小时的睡眠。不要欺骗自己认为你可以用3或4来获得，因为你想熬夜观看netflix。
在一个大型项目之前需要一个额外的大脑挑选给我？幽思。冥想让你的大脑休息一下，但它也显着提高了认知功能。
2.尝试ABC技术
从中课程哈佛商业评论。他们了解到你的大脑经常被内部和外部的刺激分散注意力。如果你不让内心的想法分散你的注意力，你就会被各种声音和景象所吸引。
获得激光聚焦意味着学习如何使用ABC技术克服那些干扰。这意味着:
- 变得了解你的情况
- 深呼吸
- 选择沉思着
换句话说，弄清楚你的选择是什么，放松下来，然后在正确的道路上做出决定。给你的大脑一秒钟的时间来整理所有不同的事情，争取它的注意力。
3.创造完美的氛围
激光是在适当的条件下通过的光。为了让自己集中注意力，你需要为你的大脑创造合适的条件。
从音乐开始。但不是所有的音乐。根据斯坦福大学，古典音乐推动大脑来注意。为确保您可以保持激光焦点，远离可能会拉出您的大脑的歌词。
当您转动音量时，也检查照明和加热。研究说在一个工作温暖的空间会让你更加富有成效（只要你不坐在桑拿浴室）。另外，很多自然光线意味着你不必压职。更少的头痛意味着浓度的问题较少。
4.获得视觉右
一旦你找到了合适的音乐，看看你周围的环境。办公室里的植物对生产力和注意力有积极的影响。研究表明40秒的休息看一些绿叶可能足以增加你的焦点。
绿色，不是你的颜色？反而尝试。其他研究这表明人们在专注于特定任务时看到红色，记忆力和对细节的注意力都有所提高。
即使是你穿着的方式也会影响你的浓度。一项研究发现，在进行实验时，学生戴着实验室外套制作了佩戴常规衣服的PALS错误数量的一半。打扮零件。
5.培养你的思想和身体
只有当你的身心都处于极佳状态时，你才能实现真正的专注。你会知道当你累了，感觉不舒服，或者只是不舒服的时候，保持专注是多么困难。
通过让更多的有氧运动进入常规，开始培养你的思想。研究发现，有氧运动训练提高了前海马的尺寸和性能。结果增加了空间记忆认知能力。
另一种滋养身心的方法是多喝水。只有2%的脱水会让你感到悲伤、无法集中注意力和疲惫。当身体充分且持续地补充水分时，营养物质流入大脑的效率就会更高。一个滋润的大脑可以更有创造力，并受益于更好的决策技能。
保持激光聚焦的3个技巧
有时，最大的挑战并没有被关注，它保持这种方式。
您可能会以良好的意图启动您的一天，并强烈关注您想要完成的目标。然而，随着时间的流逝，疲惫，疲惫和疲劳开始蠕动，你的焦点开始了dwindle。
那么，你如何掌握你的焦点你这么难以建造？据史蒂夫耶和华尼斯末在美国，最好的策略是选择一个目标并坚持下去。换句话说，你在一天的开始就决定你要做什么，对任何不能推动你实现目标的事情说不。
以下是如何确保你对正确的事情说“是”的方法，这样你就可以保持专注。
1.有明确的愿景
为了保持专注，你需要心中有一个最终目标。这意味着你每天开始的时候都有一个任务清单，你想在下班的时候完成这些任务。
你现在需要做的最重要的事情是什么?你的待办事项清单上是否有不需要出现的事情?我们谈论的是那些你可以委托给其他地方或完全忽略的任务。
开发激光焦点意味着了解如何确定对您的重要性待办事项列表。如果您明天有一个有截止日期的项目，那么这将是下周需要计划的事情。在您跳上工作之前，在订单中获得优先事项。
2.创建行动计划
一旦你知道你想做什么，就把这项任务拿下来，然后打破它。
巨大的任务将注意力分成吨的小块。你因工作的大小而被淹没，开始质疑可能的事情并失去你的焦点。
为了重新开始集中精力，把大任务分成更小、更容易处理的部分。部分越小，项目就越容易。
当您通过您的较小任务列表进行时，请检查关闭。能够看到你所做的进展给你一剂的多巴胺，激励你继续前进。
把你的工作分成更小的任务也意味着你不太可能同时处理多项任务。不管你觉得你听到了什么多任务是毒药激光尖锐的焦点。
3.消除一切干扰
好的，你知道你需要做什么以及你如何实现目标。
现在，是时候摆脱可能窃取您难以赚取的焦点的东西了。
在屏幕侧不断地刺穿电邮？静音他们。关闭计算机上的所有其他选项卡，超出您需要开放的所有选项卡。您甚至可以阻止最有可能抓住您的注意的应用程序。
自由应用阻止从网站和应用程序分心。你为想要避免的网站设置了屏蔽列表，该服务会在你的所有设备上屏蔽它们——包括你的智能手机。
说到你的智能手机，如果你不需要它 - 将其关闭。把它放在一个抽屉里，在那里你不需要看看它或考虑它。
它也值得让任何人分散你的注意力，你不知道你不会被谈话。从时刻向同事请求有点空间没有错。
奖金提示：休息
有时候，你可以一次完成一项任务。太好了。
其他时候，你需要花点时间让你的大脑经常再次恢复。那也很好。
拿一杯水，站起来，走在办公室。伸展你的腿。重置你的思想。由于它可能感觉到只是不时工作的觉得，你的大脑只能能够如此。确保您定期休息留在轨道上。
准备好接受激光聚焦
激光焦点不是一些神秘的技能，只有少数人可以掌握。
任何人都可以培养更好的焦点。诀窍是学习如何将你的思想磨练到一个经过良好的生产力和解决问题的工具中。一旦你知道如何为身体和大脑做好准备，以获得更好的认知过程，并以一种培养成功的方式安排你的一天，你就会开始看到没有时间的差异。
通过上面的提示，您可以学习如何克服拖延，侧面分心，并宣传脑雾。
现在去并将新的激光重点放在测试中。
