阅读书籍有很多好处。
但是，让我们面对它：激励自己读取382页的书可能具有挑战性，当我们能观看电影，收听audiobook，或观看YouTube视频摘要。
我对吗？
但是，如果您的大部分日常阅读包括社交媒体帖子，短信和新闻标题，您将失踪。
那么，阅读书籍有哪些好处？
如果你想读更多的书，但是需要一些动力，这篇文章为您。毕竟，当您了解阅读书籍的重要性时，您更有可能这样做。
不要等待别人去做。雇用自己并开始呼叫镜头。
自由开始阅读书籍有什么好处？
这里有10个阅读的好处，说明了阅读书籍的重要性。当你读完每一天你：
- 获得宝贵的知识
- 锻炼你的大脑
- 改善你的注意力
- 改善你的记忆力
- 享受娱乐
- 提高你的同理心能力
- 提高您的沟通技巧
- 减轻压力
- 改善你的心理健康
- 活得更久
现在，让我们更深入地了解阅读的好处。
1.获得宝贵的知识
每天阅读的最明显的好处之一是学习。
与YouTube视频或播客不同，书籍提供对深入知识的访问。换句话说，如果你想变得更有效率，你认为你会从中学到哪些：
- 这本书的作者研究生产力已经20年了，
- 或者是一个对这个话题感兴趣的人在YouTube上发布的10分钟视频?
你认为你会从哪方面吸收更多?你认为哪一个更可能有帮助改变你的习惯还是书籍，当然！
超越主题的表面对成功至关重要。这可能是为什么作者Roald Dahl曾经说过，“如果你要在生活中的任何地方，你必须读一本书。”
加上，你可以学习字面上的东西从书本。例如，每当有人问艾隆麝香，Spacex的创始人，他如何学会建造火箭，他说，“我读书。”
那么，你想学到什么？
也许你想学习如何代码，油漆或开创成功的企业还是也许你想学习如何停止拖延还是或者也许你想要弄清楚如何彻底改变你的生活还是
不管是什么，阅读都能有所帮助。
2.锻炼你的大脑
为什么阅读很重要?作为17世纪的英国作家约瑟夫艾迪生一旦写了一下，“阅读是对身体的运动是什么运动。”
那么，对你的大脑做什么？
研究证实了阅读会刺激大脑中复杂的电路和信号网络。此外，随着你阅读能力的提高，这些网络也会变得更强、更复杂。
在另一项研究研究人员测量了阅读小说对我们大脑的影响。研究参与者阅读罗伯特·哈里斯(Robert Harris)的小说《庞贝》(Pompeii)，随着故事情节变得紧张，更多的大脑区域被激活。
想知道最好的部分吗？
扫描显示脑电连接在阅读时增加和后来几天，每天展示阅读书籍的巨大益处。
底线是，我们的大脑有一个“使用它或失去它”的政策，就像我们的肌肉一样。换句话说，如果我们不经常锻炼我们的大脑，我们的认知能力可能下降。然而，当我们每天阅读时，我们都可以让他们保持强壮和健康。
3.改善你的注意力
能够长时间集中精力对我们的成功和幸福至关重要。卡尔·纽波特，《深度工作》的作者，写：
“在我们的经济中保持有价值......你必须掌握快速学习复杂的东西的艺术。这项任务需要深入的工作。”
什么是“深度工作”？纽波特解释说：
“深入的工作是在没有分心的情况下对认知苛刻的任务进行重点关注的能力。这是一种技能，允许您在更少的时间内快速掌握复杂的信息并产生更好的结果。深入的工作会让你更好地掌握你所做的事情并提供的感觉来自工艺的真正履行。“
纽波特还认为，由于持续的多任务，通知和社交媒体应用，这种技能越来越少见。一种由微软研究会同意，发现人们在八秒钟后通常会失去注意。
yikes.。
值得庆幸的是，阅读的主要好处之一是它可以帮助您一次只练习一件事。
例如，一部小说要求所有的注意力都会让它搅拌给另一个世界。如果您想从非小说书中学习，它要求您完全存在并订婚。
简而言之，如果你想成功，你需要专注。如果你愿意的话更加关注，你可以通过阅读书来练习。
4.改善你的记忆
你总是忘记的东西吗？你有一堆吗？待办事项列表，但你不太记得上面写的是什么?不要害怕——读书的好处之一就是可以提高你的记忆力。
当您阅读一个非小说书时，您还可以使用您正在阅读的主题的大量信息。
同样，每当您阅读一部小说时，您必须记住有关故事的情节和子图，字符及其关系的大量信息，以及故事发生的环境。
这是很多信息！
所有这些新信息都会创造新的记忆。和每个新的记忆创建突触或加强旧的。
结果呢?每天阅读可以提高你的记忆力——它可以帮助你学习如何储存新信息，更有效地回忆记忆。
5.享受娱乐
书籍在地球上提供了一些最具吸引力的娱乐活动。正如作者Stephen King所说，“书籍是一个独特的便携魔法。”
你有没有读过一本你无法放下的书？
你是否还记得，你对故事或你学到的东西非常投入，甚至在你需要上厕所或饿了的时候也会继续读下去?
复制这种感觉，或者第一次体验它，您需要做的就是找到正确的书籍。
那里有数百万本令人难以置信的书籍，以及每个人都有完美的阅读类型 - 从幻想小说和古典文学到自助导游和商业书籍。
另外，世界仍然与Covid-19大流行和努力努力由此导致的经济衰退，没有更好的时机才能读取作为一种爱好。
阅读是你在家就可以安心享受的东西。而且书的价格也没那么贵——尤其是你当地的图书馆和亚马逊的Kindle Unlimited(无限电子书每月9.99美元)这样的服务。
所以，每天远离你的智能手机，打开书的书页，投入其中。
6.提高你的同理心能力
阅读书籍的另一个好处是他们可以提高与他人同情的能力。和同理心有很多好处——它可以减轻压力，改善我们的关系，并告知道德指南。
如何?
研究表明了长期小说读者倾向于培养更好的“心态” - 用于描述我们同理心和理解他人的能力的术语。
另一项研究发现当我们阅读探索角色“内在生命和情绪的故事时，我们理解他人的感情和观点的能力就会改善。
例如，通过哈利波特或简艾德的眼睛体验世界，可以帮助我们从家人，朋友和同事的角度来看，从我们的家庭，朋友和同事的角度看待世界。
作者John Green表示最好：“伟大的书帮助您了解，他们帮助您了解。”
7.提高您的沟通技巧
有效沟通的能力是一个重要的生命技巧。
实际上，一项研究发现69％的雇主正在寻求雇用“软”技能的人，如有效的沟通。
好消息？阅读的主要好处之一是它有助于我们更好地沟通。
如何?每天阅读可以在几个方面提高我们的沟通技巧。例如，阅读可以影响你的写作，增加你的词汇量。
当我们阅读写作精良的工作时，我们自然地观察其写作风格，节奏和组成。这些特征不可避免地进入我们的写作，以与音乐家相同的方式彼此影响。
更重要的是，研究表明那些经常阅读的人倾向于开发大号词汇。
最后，不要忘记阅读也有助于提高我们同情和理解他人的能力来提高我们的沟通技巧。
长话短说？阅读更多，更好地沟通，提高生活！
8.减少压力
阅读的另一个效果是它可以减轻压力。
研究已经证明了只需30分钟的阅读可以降低你的血压，心率和心理困扰感。
另一项研究与散步、喝杯茶或咖啡、打游戏相比，阅读是最好的减压方式。研究发现，即使是六分钟的阅读也足以将压力水平降低三分之二以上。
“在一本书中失去自己是最终的放松，”进行研究的认知神经心理学家David Lewis博士说。
所以，下次你感到压力的时候，记住阅读乐趣的好处，让紧张融化。
9.改善你的心理健康
阅读的好处也延伸到心理健康。
研究人员学习研究发现，许多自助书籍对抑郁症或其他情绪障碍有可衡量的影响。
因此，英国的国家卫生服务（NHS）开始了一本呼吁的书籍处方方案阅读很好。这项服务规定了医疗专家在某些条件下策划的自助书籍。
使用书籍作为治疗手段的行为被称为“阅读疗法”。
所以，如果你挣扎 - 尽管生活在Instagram上的生活看起来像是什么样的，但我们都不时奋斗 - 考虑阅读其中一个在NHS的策划清单上的书籍，这被证明有助于缓解症状。
10.活得更久
这种阅读的最后效果可能是最令人兴奋和最有趣的效果：事实证明，阅读的健康益处可以帮助我们更长时间。
一种12年的研究关于健康和退休，发现那些阅读书籍的人幸存了两年的时间比那些没有阅读书籍或阅读杂志和其他形式的媒体的人。此外，每天阅读30分钟的人（每周3.5小时）可能比经常阅读的人更可能比23％更高。
非常酷，对吧？
如上所述，阅读是锻炼大脑的好方法，可以让我们变得更聪明、更敏捷。然而，由此产生的连锁反应是，阅读也有助于防止与年龄相关的认知能力下降。
一项研究发现经常读或扮演精神上挑战性游戏的老年人，如国际象棋，可能会出现阿尔茨海默病的可能性。
另一方面，该研究的主要作者罗伯特·弗赖德兰博士表示，谁不锻炼灰质的人们就是失去脑力的机会。
难怪我们的国家老龄化研究所建议冠军每天阅读的健康益处。
总而言之，当你每天阅读时，你更有可能保持你的思维能力，活得更久!
我应该读什么?4个最受欢迎的书单
既然你已经明白了读书的重要性和为什么你应该每天读书，你应该读什么呢?为了帮助你找到最完美的书，这里有四本精选书目供你参考:
摘要：为什么阅读重要？
为什么阅读对你有好处?阅读对你有好处，因为它能提高你的注意力、记忆力、同理心和沟通技巧。它可以减轻压力，改善你的心理健康，帮助你活得更久。阅读还能让你学到新东西，帮助你在工作和人际关系中取得成功。
最好的部分？您可以在享受一些梦幻般的娱乐时获得阅读书籍的所有这些好处。
你每天读书吗?你现在在读什么书?请在下面的评论中告诉我们!
